Fanya mabadiliko haya kwenye lishe yako ili kuongeza uzazi wako.
Mdalasini
Mdalasini inaweza kusaidia ufanyaji kazi mzuri wa ovari na hivyo kuwa na ufanisi katika kupambana na utasa. Inasaidia hata katika matibabu ya PCOS, moja ya sababu kuu za utasa.
Jinsi ya kutumia:
- Ongeza kijiko 1 cha unga wa mdalasini kwenye kikombe cha maji ya moto.
- Kunywa mara moja kwa siku kwa miezi michache.
- Jumuisha mdalasini katika mlo wako kwa kunyunyiza unga wa mdalasini kwenye nafaka yako, oatmeal na mtindi.
Kitunguu saumu
Harufu kali ya vitunguu inapaswa kukuzuia kuwa mzazi. Unaweza tu kuingiza vitunguu katika mlo wako wote kwa wiki kadhaa na kusubiri habari njema. Pia unaweza kutafuna karafuu 2 au zaidi za vitunguu swaumu na kufuatiwa na glasi ya maziwa kila asubuhi.
Nutmeg na sukari
Hii ni dawa nyingine inayojulikana na iliyojaribiwa ya kutibu utasa wa kike. Ni mojawapo ya tiba bora za nyumbani kwa utasa wa kike.
Jinsi ya kutumia:
- Chukua 3gm nutmeg poda na 3gm sukari.
- Changanya poda zote mbili vizuri na uhifadhi kwenye chombo kisichopitisha hewa
- Changanya na kikombe kimoja cha maziwa ya ng’ombe na kunywa kila siku wakati wa mzunguko wako wa hedhi.
- Anza kunywa kutoka siku ya kwanza na kuendelea hadi mwisho wa kipindi chako.
Pilipili ya unga
Ongeza viungo kwenye supu na kitoweo chako msimu huu wa sikukuu na uongeze uwezekano wako wa kushika mimba.
Poda ya pilipili ina kiasi cha kutosha cha vitamini A ambayo hutimiza ulaji wa kila siku wa mtu. Mbali na hilo, huchangia katika kudumisha macho na kutunza mifupa, meno, ngozi, utando wa ndani na mifumo ya uzazi.
Manjano
Manjano pia ni antioxidant yenye nguvu ambayo ina uwezo wa kusaidia mwili kupigana na radicals bure, ambayo huzuia kuzorota kwa tishu na kuzuia molekuli zinazochochea uchochezi.
Utafiti unaonyesha kuwa manjano yana manufaa ya kimatibabu katika kutibu hali ya uchochezi ya viungo, misuli na mishipa ya fahamu, kuvimba kwa kingamwili, hali ya afya ya kinga ya mwili na inaweza kusaidia kwa wale wanaoshughulikia hali ya afya ya uzazi kama vile nyuzi za uterine, uvimbe kwenye ovari na maumivu kabla ya hedhi.
